Neben Bewegung und Ernährung scheint auch der Darmflora eine wichtige Rolle beim Abnehmen zuzukommen. Wissenschaftler werteten in einer hochwertigen Analyse (Metaanalyse) alle hochqualitativen Vorher-Nachher-Studien aus, die einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Probiotika und einer Gewichtsreduktion untersucht hatten.
Die Teilnehmer in den Studien waren übergewichtig (BMI 25-29,9 kg/m²) bis adipös (BMI ≥ 30 kg/m²) und hatten, im Vergleich zu einer Placebogruppe, über 3 bis 12 Wochen probiotische Kulturen eingenommen.
Ergebnisse
Insgesamt 800 Studien recherchierten die Wissenschaftler, nur 15 Studien entsprachen den hochqualitativen Anforderungen, die zum Einschluss in die Metaanalyse führten. Nach Auswertung aller Studienergebnisse zeigte sich, dass die Einnahme von Probiotika zu einer signifikant höheren Abnahme des Gewichts, des BMIs und des relativen Körperfettanteils führte.
Zusammenfassung
Die Einnahme von probiotischen Kulturen kann die Gewichtsreduktion bei Übergewichtigen und adipösen Menschen unterstützen.
Borgeraas H, Johnson LK, Skattebu J, Hertel JK, Hjelmesaeth J.
Effects of probiotics on body weight, body mass index, fat mass and fat percentage in subjects with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Obes Rev.
10/2017